Sokat beszéltünk már az L-karnitin előnyeiről: szóltunk arról, hogyan képes védeni a szívünket a különböző betegségektől, hogyan segíti a cukorbetegség kezelését. Ezenkívül még számos előnyét felsorolhatjuk: például javítja a mentális állapotot is. Mégis talán a legnagyobb előnye, az, amire az emberek többsége leginkább felfigyel az nem más, mint hogy az L-karnitin részt vesz a zsírsavak lebontási folyamatában. A zsíranyagcserében minden sejt elégeti a zsírsavakat, hogy energiát nyerjen. A sejt erőművét, ami az energiát felszabadítja mitokondriumnak nevezzük. Minden sejtnek van mitokondriuma, így minden sejt képes feldolgozni a zsírsavakat. Azonban azokat a zsírsavakat a helyükre kell először szállítani, mint ahogyan az olajat az olajfinomítóktól a benzinkutakig. Talán már kitaláltuk, hogy a szervezetnek szüksége van egy olyan anyagra, mely a sejtekhez juttatja a zsírsavakat. Ez az anyag éppen az L-karnitin.

Az L-karnitinnek jelen kell lennie ahhoz, hogy a zsírsavak eljussanak a mitokondriumokhoz. Mivel a szervezet általában elegendő mennyiségben képes előállítani az L-karnitint, ezért nem szükséges pótolni, de mivel olyan sok más előnye is van ezen kívül és még mellékhatása sincs, ezért érdemes étrendkiegészítő formájában is bevinnünk a szervezetünkbe.

Ezzel pedig a zsírégetés folyamatát is beindíthatjuk. Valóban? Ez egy működőképes fogyókúrás módszer lenne? Az L-karnitin leolvasztja rólunk a kilókat?

Ez attól függ.

Az L-karnitin egy aminosav, általában bőségesen megtaláljuk a véráramban. Normális állapotban a szervezet képes pótolni, így mennyisége állandó. Viszont az intenzív energiafelhasználás során, mint a testmozgás és az edzések, a szervezet gyorsan felhasználja az aminosavakat: például a glutamin nevű aminosav, mely aktívan részt vesz a fehérjeszintézisben, az edzés megkezdésekor rögtön felére csökken, így csökkentve a koncentrációt. Vagyis magától értetődik, hogy az intenzív testmozgás során érdemes pótolni az L-karnitint, mert így fokozza a zsírégetést. És ezt már több teszttel is bebizonyították.