Az L-karnitin aminosavszármazék, amit az emberi szervezet is képes előállítani.

Az L-karnitint több mint száz évvel ezelőtt fedezték fel, először izomból izolálták, ekkor igazolták az izomsejtek működésére gyakorolt hatását.

Az L-karnitin az emlősök májában, veséjében és agyában szintetizálódik. Az egészséges emberi test teljes karnitinkészlete körülbelül 20 g.

A idegrendszer és a szívizom megfelelő működésének fenntartásában nélkülözhetetlen. Legfőbb szerepét a zsírsavak elégetésében és a sejtek membránjának védelmében igazolták.A kutatások eredményeinek köszönhetően, megfontolások alapján,táplálék- kiegészítőként már több évtizede alkalmazzák szerte a világon.

Az L-karnitin segít a zsírok energiává alakításában, a zsírok mitokondriumba szállításának legfontosabb eleme.

Az elraktározott zsírokból a szervezet több energiához jut, javul az állóképessége, később jelentkezik a fáradtság.

A súlyzós edzés utáni regenerációt segíti, enyhíti az izomszövet sérüléseit, ez utóbbi hatás következtében több receptor áll készen a hormonális hatások fogadására, mint L-karnitin nélkül.

A karnitinhasználat előnyeiből egy potencia vagy terméketlenségi problémákkal küzdő, esetleg egy szteroidkúra után minden szinten regenerálódni kívánó ember is profitálhat, férfiak korosodással járó panaszait is enyhítheti.

Az L-karnitin és az acetil-L-karnitin a mellékherékben nagy koncentrációban találhatók meg, és kritikus szerepet játszanak a spermiumok anyagcseréjében és érésében.

Befolyásolják a spermiumok mozgékonyságát, és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek. Az L-karnitin vagy az ALC napi 2-3 grammos mennyiségben fogyasztva jelentősen javítja a sperma minőségét, a spermium koncentrációt, és az összes spermium számát.

A szervezet napi szükséglete 250-400 mg ezt az emberi szervezet nem képes szintézissel előállítani, fontos hogy táplálékkal vagy táplálékkiegészítővel pótoljuk.

A karnitin húsokban található meg nagyobb mennyiségben, ebből következik, hogy a vegetáriánusoknak alacsonyabb a szérum karnitin szintje.

A karnitin bélből más aminosavakkal versengve szívódik föl, tehát minden valószínűség szerint üres gyomorból szívódik fel jobban.A máj és vese előállította karnitin a vázizomzatban raktározódik, és a vizelettel ürül.